تغذیه

فایده آب انبه برای بدن

فایده آب انبه برای بدن

فایده آب انبه برای بدن ، در مورد خواص آب انبه و انبه خشک شده چه می دانید؟
انبه یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین میوه ها محسوب می شود.
پادشاه میوه ها” دارای پوسته ای زرد، نارنجی مایل به قرمز و سبز و داخلی به رنگ زرد پررنگ دارد.
علاوه بر طعم بسیار لذیذ آن، انبه دارای فواید بهداشتی و زیبایی دیگر نیز می باشد.

فایده آب انبه برای بدن

فایده آب انبه برای بدن

فواید آب انبه برای بدن

1- آب انبه از سرطان جلوگیری می کند

انبه با ترکیبات آنتی اکسیدانی از جمله آستراگلین، متیل گالات، ایزووکریترین،
فیستتین، کوئرستین و اسید گالیک پر شده است.
به نظر می رسد تمام این ترکیبات برای کاهش خطرات سرطان پستان،
روده بزرگ، لوسمی و سرطان پروستات موثر هستند.
فیبر محلول، پکتین موجود در انبه نیز نقش مهمی در این زمینه دارد.
طبق آخرین تحقیقات، پکتین عملکرد “گالکتین 9” را که یک عنصر عملکردی
در سلول های سرطانی است را کاهش می دهد.
علاوه بر این یکی دیگر از ترکیبات انبه “لوپول”، سلول های تومور سرطان پروستات را سرکوب می کند.

2- سطح کلسترول خون را کاهش می دهد

آب انبه بدن شما را با مقدار کافی ویتامین C تغذیه می کند.
ترکیب پکتین و ویتامین C برای تسهیل بدن انسان در کاهش
سطح کلسترول سرم به ویژه لیپوپروتئین با چگالی کم موثر است.

3- کنترل فشار خون با مصرف آب انبه

آب انبه حاوی مواد مغذی حیاتی مانند پتاسیم است که به عملکرد عضلات، قلب و اعصاب شما کمک می کند.
این ماده معدنی مفید همچنین تعادل مایعات در بدن و فشار خون شما را تنظیم می کند.

4- برای کم خونی مفید است

آهن یکی از مهمترین مواد مغذی است. کمبود آهن ممکن است منجر به چندین بیماری جدی از جمله کم خونی شود.

شما می توانید با مصرف یک وعده آب انبه هر روز مقدار قابل توجهی آهن به بدن خود ارائه دهید.
آب انبه برای مادران خیلی مهم است زیرا به مقدار زیادی آهن احتیاج دارند.

5- افزایش سلامت چشم با مصرف آب انبه

مصرف انبه یا آب انبه بهترین راه برای تأمین مواد مغذی حیاتی بدن مانند ویتامین A است.
علاوه بر تقویت بینایی به عنوان بهترین مدافع در برابر مشکلات چشم
یعنی خشکی چشم و نابینایی شبانه عمل می کند.

6- پوست را پاک می کند

یکی از بهترین فواید آب انبه این است که با تهیه مواد مغذی ضروری به مقدار زیادی باعث زیبایی پوست شما می شود.

آکنه، جوش و سایر موارد پوستی را می توان با استفاده از میوه انبه
و استفاده خارجی از آن مانند (کرم ها، لوسیون ها و ..) درمان کرد.
فقط باید حدود ده دقیقه پالپ انبه را روی پوست خود بمالید.
پس از زمان توصیه شده پوست خود را با آب ولرم بشویید.

7- قلیایی کردن بدن با نوشیدن آب انبه

اسید مالیک، اسید تاریک و اثری از اسید سیتریک در آب انبه تازه موجود است.
این اسیدها باعث حفظ ذخایر قلیایی بدن می شوند.

فایده آب انبه برای بدن

فایده آب انبه برای بدن

8. با دیابت مبارزه می کند

دیابت نوعی بیماری شدید است که نمی توان آن را بی اهمیت جلوه داد.
این بیماری با مقدار اضافی قند خون در بدن مشخص می شود.
شایع ترین دلایل دیابت شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا و مقاومت به انسولین است.
آب انبه (بدون قند) با عادی سازی سطح انسولین، حفظ فشار خون
و کاهش کلسترول بد خون، سطح قند را کنترل می کند.

9- آب انبه هضم غذا را بهبود می بخشد

آب انبه به خوبی با تقویت معده ای که آسیب دیده و ناراحت است، باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود.

اگر از یبوست رنج می برید، این آب شگفت انگیز را در ترکیب با آب گریپ فروت و آناناس مصرف کنید.

10- سیستم ایمنی را تقویت می کند

ویتامین C، ویتامین A و کاروتنوئیدها در آب انبه یافت می شوند.
این ترکیبات با هم ترکیب می شوند تا سیستم ایمنی بدن شما را قوی و سالم نگه دارند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *